Заменяет часть тренировки
Посещение бани или сауны можно сравнить с физической тренировкой. Например, с ездой на велосипеде. Тренеры и те, кто тренируется абсолютно уверены, что банные процедуры оказывают положительное влияние на мышцы. Усиливается кровоток, активно вымывается молочная кислота, которая накапливается в мышцах во время занятий спортом. Мышцы быстро восстанавливаются и приходят в норму. Если времени на тренировки недостаточно и есть еще работа, не расстраивайтесь. Идеальный способ усилить эффект от спортивных занятий – это баня!
Расслабляет нервную систему
Если расслабится и снять стресс не получается, самое время сходить в баню. Давно известно, что в нашем организме все связано между собой: мышцы, мысли, нервы. Если удается снять напряжение мышц, то и нервная система начинает успокаиваться. На посещение парилки она реагирует мгновенно. Кровоток активизируется во всем организме, а это вызывает его легкое снижение в мозге. Вы начинаете чувствовать себя легко и комфортно, поднимается настроение. Вам точно показана баня, если есть склонность к депрессиям и стрессам. Желание бросить курить осуществится значительно быстрее, если вы будете часто ходить в баню. Сауна добавит оптимизма и снимет чувство усталости. Установлено, что те, кто ходит в баню, значительно меньше подвержены риску получить психическое расстройство.
Снижает давление
Горячий банный воздух отлично активизирует кровеносную систему. Лишняя вода уходит из организма. Регулярное посещение парилки снизит склонность к гипертонии. Медики утверждают, что если нет серьезных нарушений сердечно-сосудистой системы, то гипертензия без осложнений не является противопоказаниям для банных процедур. Исследования показывают, что после бани давление становится более стабильным и снижается на несколько пунктов часто приходя в норму. Такого оздоровительного эффекта можно добиться, если соблюдать правила поведения в бане. Время нахождения в парилке и правильный способ охлаждения, имеют в этом случае решающее значение. Перед тем, как идти в баню, обязательно узнайте все, что касается этого процесса, чтобы не нанести серьезный вред своему организму. Только соблюдая все условия можно рассчитывать на лечебный эффект. Посещая баню впервые, получите рекомендации вашего врача.
Повышает иммунитет
Осень и весна — период болезней. В это время у многих людей ослабевает иммунитет. Чтобы избежать таких неприятностей, врачи рекомендуют чаще бывать в бане, если нет противопоказаний. Банные процедуры способствуют обновлению организма, благоприятны для иммунитета. Влажный воздух не дает слизистым и коже пересыхать. Березовый веник обладает лечебными свойствами. Листья содержат фитонциды, которые способны уничтожать болезнетворные бактерии в дыхательных путях. Очищается от такого воздействия и кожа организма. Березовый веник можно заменить на веник из можжевельника или эвкалипта, и сочетать с отваром шалфея. Капля эфирного масла в ковше горячей воды способствует усилению иммунитета. 15 минут, проведенных в бане вполне достаточно для укрепления здоровья.
Снижает риск проблем с сердцем
Сауна не сможет защитить от инфаркта и убрать проблемы, которые затрагивают сосуды, но помочь содержать в рабочем состоянии кровеносную систему вполне способна. Исследования показывают, что поход в баню всего лишь 2 раза в неделю, снизит риск заболевания сосудов почти на 25 процентов. Работа сердца облегчается по причине того, что кровь быстро начинает поступать в периферические отделы. Уменьшается смертность от внезапной остановки сердца и ишемической болезни. В результате ускорения обмена веществ наблюдается детоксикация организма, артериальное давление приходит в норму, сердце начинает лучше работать. Париться в бане это просто большое удовольствие.
Помогает общаться
Современные бани и сауны обычно хорошо оборудованы. Там есть все, что нужно для приятных банных процедур. Все способствует тому, чтобы совместить полезные процедуры с приятным и неспешным общением с друзьями. Без нарядов и галстуков можно отлично провести время, побыть с людьми за интересной беседой. Возможно, это одна из причин, которая дает развитие банному искусству. Несмотря на душевые кабины и ванны, которые есть в каждой квартире, люди с удовольствием посещают баню. Особенно приятно провести в бане время с подругами и обсудить разные вопросы. Просто начать общаться даже с незнакомыми людьми и в перспективе стать друзьями.
