Любая девушка рано или поздно начинает переживать за свою фигуру. Не ли у нее лишних килограммов, апельсиновой корочки или не толстые ли у нее ножки. А многим дамам хочется иметь на своем красивом животике еще и несколько кубиков, ведь так он буде выглядеть сексуальнее!
Одни девушки никогда не набирают лишний вес, ни смотря на то, что едят двойные порции — так заложено генетикой, другие напротив, кушают как цыплёнок, бегают по утрам и ничего не буду поделать с излишним весом. Кто-то начинает вовремя замечать, что джинсы стали сидеть плотнее и сразу бегут в зал – таскать блины и в магазин за обезжиренным творогом. Другие же, метают блин за блинчиком из кухни и делают вид, что не замечают, как лопаются штаны на попе. Однако, когда опомнились начинают издеваться над своим организмом. Резко снижают количество поступления калорий в организм и часам не вылезают из зала. Им всё равно, что они приносят огромный вред организму, они ждут моментального эффекта, который, к сожалению, быстро не наступит!
Хотим рассказать вам, представительницам женского пола, о том, как легко и просто всегда быть стройной здоровой и счастливой. И всего за три дня в неделю со времени появятся кубики на твоем теле. Вы скажите не реально, ну или тогда все эти три дня и днем и ночью нужно просидеть в спортивном зале в обнимку с тренажерами. Ан нет, дорогие девушки, мы хотим не навредить вашем организму, а дать почувствовать вам легкость и ощутить на себе завораживающие взгляды. Для этого вам понадобится спортивная одежда, коврик, скакалка, утяжелители и умение вести счет.
Готовы? Поехали! день первый.
Утром для успешного и эмоционального дня вам понадобиться прокачать мышцы живота со считая всего лишь до ста, а лучше два раза по пятьдесят с небольшим отдыхом в тридцать секунд. Затем размять стопы, взять в руки скакалку и прыгнуть сто раз по три подхода. Помахать ножками в сторону, можно и лежа семьдесят раз по два подхода. Не забывайте про ваш центр вселенной – на попу придется тридцать приседаний по шесть подходов. Пошагайте высоко поднимая колени примерно 12 минут по три подхода, ну и напоследок разомните свою спину и наклоняйтесь в стороны шестьдесят раз по два подхода. Все эти процедуры проделайте и вечером.
Второй день пути к самосовершенствованию будет вот таким.
На мышцы живота приходиться сегодня 40 раз по три подхода с перерывами в 40 минут между каждым. Со скакалкой прыгаем 100 раз по три подхода, не забываем делать перерывы между подходами 5-7 минут. Махаем ножкой лежа на боку 70 раз по два подхода каждой ногой. Качаем попу три раза по 60 раз, идем на месте 12 минут трижды и наклоняемся в сторону дважды по 60 раз.
И наконец третий день
Этот день приблизит вас к идеальному телу. Мы также качаем пресс 100 раз по два подхода, прыгаем 60 раз по четыре подхода, не забываем про перерывы. Махи ногой лежа по 100 раз каждой и по два подхода. Приседаем 50 по три подхода и наклоняемся в стороны по 70 раз два подхода и конечно же идем на месте 12 минут по три подхода.
Скорее всего вам будет сложно первую неделю строго все соблюдать, а более того, после первого дня все мышцы будут приятно болеть, разрешаем вам сделать 1% скидку на первую неделю занятий, но потом строго спрашивайте со своего организма каждую мелочь. Ведь вам нужны кубики на теле за три дня в неделю.
Если вы добросовестно будете относиться к нашим советам, эффект не заставит долго ждать и почувствуете, как ваша самооценка поднялась, а внимание мужчин удвоилось в разы. И вовсе не стоит днями и ночами изнурять себя строгими диетами и не вылезать из спортивного зала, а просто возьмите себе эти правила, как ежедневная хорошая привычка, от которой вы не можете избавиться.
