Обычно мы слышим совет: исключите вредные продукты из рациона. Переключимся на другую волну. Представляем продукты, которые помогут сохранить красоту и молодость вашей кожи.
Авокадо
Авокадо можно назвать самым полезным фруктом для кожи. В половинке плода содержится треть суточной нормы необходимых витаминов. Регулярно употребляя этот фрукт, можно поддерживать холестерин в норме. Но основное преимущество авокадо, помощь в лечении кожных заболеваний. Он так богат витаминами, что по праву может называться источником молодости и красоты. Фрукт отлично подходит для любого типа кожи. Это универсальное средство от морщин, сухой кожи, пигментных пятен, воспалений, угревой сыпи, расширенных пор, жирного блеска. Это лишь часть проблем, с которыми помогает справиться авокадо. Славится фрукт и антибактериальными свойствами, легко справляется с ожогами и травмами кожи.
Брокколи
Считается, что брокколи, это королева всей капусты. Ее начали использовать, как ценный продукт питания еще в Древнем Риме. По содержанию витамина С, ей уступают даже цитрусовые плоды. Калий, натрий, медь и еще целый список витаминов и микроэлементов входят в состав полезного продукта. По содержанию бета-каротина, брокколи настоящий рекордсмен среди множества овощных культур. Этот элемент поддерживает молодость и красоту, обеспечивает нормальную работу внутренних органов, а это залог отличного состояния нашей кожи. Она приобретает упругость и здоровый вид. Исчезают высыпания, воспаления, шелушения на лице и теле. Аминокислоты, которые мы получаем из брокколи помогают вырабатывать эндорфин, способствующий хорошему настроению.
Инжир
Фрукт способствует выведению токсинов из организма. Это предотвращает появление угрей и прыщей, кожа светится здоровьем. Маска из инжира создает условия для поступления в кожу питательных веществ. Средство обладает очищающими свойствами. Кожица инжира способна легко удалять омертвевшие клетки кожи. Инжир содержит много витамина С, который способен идеально отбеливать кожу. Различные маски с этим фруктом помогут быстро достичь желаемого результата. Инжир лечит экзему, псориаз, очищает поры. Если использовать его, как добавку к маскам, то активность желез, вырабатывающих кожное сало, значительно снижается. Пропадает жирный блеск, кожа становится бархатистой. Высокое содержание магния возвращает гладкость кожным покровам.
Овсянка
Порция горячей овсяной каши, отличное начало дня для активного человека. Чтобы избавиться от всевозможных кожных заболеваний, овсяные ванны стали применять еще 4 тысячи лет назад. В состав этого продукта входят самые важные для организма витамины и микроэлементы. Внутреннее здоровье всегда отражается на состоянии нашей кожи. Маски из овсянки обладают свойствами восстанавливать нормальный вид кожным покровам. Если хлопья заварить горячей водой, дать остыть, и использовать как маску, то это отличная профилактика всевозможных высыпаний и прыщей на коже. С нее удаляются болезнетворные бактерии и излишняя жировая пленка. Такая маска может использоваться, как мягкий скраб, который тоже способствует удалению прыщей. Заживают мелкие трещинки, ссадины и усиливается выработка коллагена. Овсянка способствует естественному увлажнению кожи.
Коричневый рис
В этом рисе есть много клетчатки, а как известно она благотворно влияет на работу всей пищеварительной системы, неразрывно связанной с состоянием нашей кожи. Отсутствие глютена снижает риск развития аллергии, вызывающей неприятные раздражения на коже. В рисе содержится много селена, обладающего антиоксидантными свойствами. Его присутствие помогает запустить процессы самоочищения печени, предохраняет от разрушения ДНК, препятствует образованию раковых клеток. Марганец предохраняет от губительного действия свободных радикалов, являющимися продуктами энергетических реакций. Поступая в пищеварительную систему, рис абсорбирует вещества, наносящие вред организму, и косвенно становится важным продуктом питания для поддержания кожи в здоровом состоянии
Форель
Эта рыбка тебе очень нужна, если проблемы с кожей не перестают беспокоить. Непременно веди ее в свой рацион. Постоянно употребляя этот вид рыбы, можно предупредить множество опасных заболеваний внутренних органов. Их правильная работа обеспечивает красоту нашей кожи. Исчезает стресс и признаки депрессии. Хороший сон всегда придает свежесть лицу. Постепенно уходит отечность, раздражения. Все это происходит в следствии благотворного влияния жирных кислот Омега-3, которых в форели достаточно много. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы позволяет в полной мере обеспечить кожные покровы свежей кровью, несущей все необходимые питательные вещества. Вы будете сиять здоровьем.
Устрицы
Это продукт, ради которого стоит шиковать. На завистливые взгляды и вздохи можно ответить: рекомендации дерматолога. Мякоть этого моллюска уникальна по своему составу. Содержит исключительно все, что нужно твоему организму. Идеальное сочетание белков, углеводов и жиров делает продукт незаменимым для работы всего нашего организма. Наличие омега-3 и 6 дает здоровье нашей коже, нервной системе, волосам. В устрице содержится цинк, который очень легко усваивается и омолаживает нашу кожу. Антиоксиданты улучшают процесс кроветворения. Кровь, наполненная питательными веществами, обеспечивает нашей коже идеальное состояние, о прыщах и раздражениях можно забыть.
Тыквенные семечки
На тыквенные семечки, иногда совершенно незаслуженно, не обращают внимание. Больше привлекает спелая, оранжевого цвета мякоть. Она, несомненно, очень ценная часть тыквы, но семечки с большим успехом можно применять в косметологии. Это одно из самых эффективных средств от прыщей. Масло тыквенных семечек содержит значительное количество ненасыщенных жирных кислот. Косметологи очень часто сравнивают этот продукт с эликсиром молодости. Тыквенные семечки, одно из самых эффективных средств против глистов. Если они есть в организме, о здоровой коже можно забыть. Употребляя их в сыром виде, вскоре заметите, как преобразилось ваше лицо, ногти стали прочными и красивыми, волосы приобрели густоту и живой блеск.
Темный шоколад
Этот ценный продукт известен уже много веков. Прежде был создан только горький шоколад. Он положил начало современным шоколадным лакомствам. Одно время, шоколад был продуктом, который сравнивали с золотом, причем высшей пробы. Он содержит массу различных полезных витаминов и минералов, важных для нашей психики и общего физического самочувствия. Антиоксиданты присутствуют в изобилии и даже небольшой кусочек горького шоколада поможет сделать кожу молодой и сияющей здоровьем. Цинк тоже присутствует в этом продукте. Невероятный по вкусу напиток из шоколада известен как какао. Его благотворный эффект ощущается во всем теле.
