Многие женщины мечтают похудеть. , но чаще всего это так и остается мечтой. Нехватка времени, изнурительные упражнения , отсутствие времени ,чтобы заняться собой. У на есть 10 легких способов . Присоединяйтесь, пробуйте, и результат не заставит себя долго ждать..
Арбузный день
Любителям однодневок арбузный день подойдет идеально, хотя эта диета и признана одной из строжайших. Разрешается на каждые 10 кг собственного веса съедать 1 килограмм арбузной мякоти. Дневную порцию арбуза разделить на 5 приемов и выпить 1,5 литра зеленого чая, либо воды. Улучшается обмен веществ. Организм насыщается витаминами и микроэлементами. Целесообразность такой диеты стоит обсудить со своим доктором.
Фруктовый день
Такой день следует проводить с осторожностью, предварительно посоветовавшись с врачом. Обычно рекомендуется пользоваться сезонными фруктами, чтобы получить максимальную пользу. Наилучшее время для такой диеты лето или осень, когда дары природы в изобилии. На день рекомендуется подготовить 2 литра воды и 2 килограмма любимых фруктов. Приготовленные из них салаты и соки помогут разнообразить рацион.
Огуречный день
Для проведения однодневной огуречной диеты необходимо запастись примерно 1.5 кг огурцов. И в любом виде съесть их за сутки, помня, что продукт нельзя смешивать с другими овощами. Желаемый результат в этом случае может быть не достигнут. В отличие от фруктовой диеты метод не имеет особых противопоказаний.
Салатная однодневная диета
Низкокалорийная и очень витаминная диета. Избавляет от токсинов, улучшает пищеварение, как следствие, очень хорошо снижает вес. В состав диеты входят бланшированные овощи, фрукты, кукурузные хлопья, кефир, яйца, сваренные вкрутую, соль, перец, зеленый лук. Употреблять в вид е салатов 5 раз в день.
Творожная однодневная диета
Творог хорошо усваивается. Предпочтительны нежирные сорта творога. Рекомендуется использовать в виде бутербродов с зеленью и небольшим количеством хлеба, риса, сваренного на молоке и киви. Идеально подойдет тем, кто любит пикантные блюда.
Разгрузочный день на чае с молоком
Чтобы достичь наибольшей эффективности, напиток следует употреблять каждые 2 часа примерно одинаковыми порциями. Все остальные продукты запрещены.
Разгрузочный день на соках
Свежевыжатые сок — самый подходящий вариант для этого дня. Сахар и соль использовать нельзя. Для снижения агрессивного действия на стенки желудка сок рекомендуется разбавлять 1:1. Это позволит избежать изжоги и снизить аппетит.
Пить соки во время привычного приема пищи. К такому дню организм надо заранее подготовить, и чтобы избежать неприятных ощущений, получить консультацию у своего врача.
День на овсяной каше
Самый щадящая разгрузочная диета. Овсянка содержит много витаминов группы В, белок, обладает способностью снижать холестерин. На весь день необходимо 2 литра обезжиренного молока и 7 столовых ложек овсяных хлопьев. Употребить в 5 приемов,в привычное для вас время. В течение дня исключить сладкие напитки крепкий чай и кофе.
День на гречке
На день требуется 1.5 литра минеральной воды и 250 г гречневой крупы. Греча улучшает пищеварение и дает возможность быстро восстановиться после физических нагрузок. Перед таким днем необходимо посоветоваться со своим доктором.
День на апельсинах + крупа
В течение дня необходимо поочередно съедать яблоки и апельсины через одинаковые промежутки времени. Потребуется на день 2 яблока и 3 апельсина. В этот день можно выбрать любимую крупу и после каждой порции каши съедать по одному небольшому апельсину. Это повысит усвоение полезных веществ, содержащихся в крупе, ускорит процессы метаболизм в организме.
