Мы уверены, что каждая из вас хочет иметь отличную фигуру к лету и старается сделать все возможное, чтобы приблизить желаемый результат. Не нужно думать, что, чтобы иметь достаточно хорошее тело нужно занимать с начала осени и только тогда можно будет достичь желаемого результата. Есть очень простой выход, который поможет вам за сравнительно небольшой срок привести свое тело в порядок. Мы уверены, что большинство людей даже и не подумает о том, что заниматься вы начали совсем недавно!
Скорее всего вы уже встречали много подобных статей, которые имели подобные заголовки и оказывались сплошным разводом. В таких статьях очень часто обещают за месяц талию супермодели и вес как у перышка.
Но прежде, чем начинать читать другую статью с мыслями о том, что очередной развод ради того, чтобы нажить себе читателей, мы хотели бы попросить вас просто взглянуть на результат данного способа.
Мы сразу хотели бы вас предупредить о том, что это и вправду очень эффективное упражнение, но эффективным оно будет, если вы будете четко соблюдать указания, представленные ниже. Самое главное – это конечно же регулярность. Нужно выполнять это упражнение каждый день, и поверьте, результат будет. Когда вы выполняете какой-либо комплекс упражнений, в нем так же очень важно то, как вы отдыхаете, в каком порядке вы выполняете те или иные упражнения, но здесь вся суть в том, что мы предлагаем вам всего одно упражнение и тут, и вправду, главное – соблюдать режим. Оно достаточно легкое в исполнении, а времени оно занимает, ну очень мало. Эти плюсы являются очень хорошим мотиватором для того, чтобы хотя бы просто попробовать выполнить это упражнение один раз.
Многие ссылаются в своих методах похудения на то, что они разработали или унаследовали какую-то уникальную технику, которую вы больше нигде не найдете. А что нас больше всего раздражает, что очень часто люди берут деньги за такой лохотрон. Наше же упражнение является достаточно распространенным и чаще всего его используют в йоге.
Очень многие перестали верить в подобные методы, так как на просторах сети – интернет, гуляет очень много разводов, из-за которых люди тратят деньги, время и не получают должного эффекта.
Мы не будем долго размусоливать вам информацию, мы просто покажем, как и что. Приятного просмотра.
Как выполнять данное упражнение:
- Поставить ладони на пол и выпрямить ноги перед собой. Пальцы рук, желательно раздвинуть, так как это даст вам дополнительную опору. Само тело нужно поставить под углом в 45 градусов.
- Очень важно встать так, что и торс, и ягодицы, и ноги были ровно как одна полоса.
- Необходимо напрячь мышцы живота одновременно втягивая его, пока корпус поднимается вверх.
- Нужно задержаться так на 20-60 секунд, а потом опуститься
- Повторить нужно около 5-10 раз
Теперь мы бы хотели рассказать вам о том, что даст это упражнение:
- Упругие ягодицы и суперские икроножные мышцы.
- Ровный позвоночник, который как мы уверены очень мешал вам своей сутулостью
- Улучшенный обмен веществ.
- Избавление от зажатости и боли в спине и плечах.
- Подтянутый животик.
То, что мы вам сейчас описали, является только основной частью того, чем поможет вам данное упражнение. На самом же деле оно дает достаточно сильную нагрузку и на многие другие мышцы, которые летом тоже будут довольны от того, как они выглядят.
Прочитав данную статью, мы надеемся, что вы поняли, это очень легкое и достаточно быстро упражнение, которое и вправду поможет вам подготовиться к лету. Очень советуем вам попробовать его и поверьте, результат не заставит себя ждать. Но также мы хотим вам напомнить о том, что очень важна регулярность в подобного типа упражнениях. Если вы будете делать это по 2-3 раза в неделю и думать, что так вы накачаете свою попу, то поверьте, что это не так.
Желаем вам отличных тренировок и выглядеть на все 100 к лету!
