Домой Здоровье И Красота Здоровье Как замедлить гормональное старение женщине после 35

Как замедлить гормональное старение женщине после 35

Иногда кажется, что предотвратить увядание молодости легко. Якобы достаточно разгладить морщинки, подтянуть грудь. Увы, старение — многогранный и сложный процесс. Но есть методы, способны притормозить биологические часы. Узнайте как замедлить гормональное старение женщине после 35, и выглядеть прекрасно, независимо от возраста.

Как стареет женщина

Первые признаки старения появляются сначала внутри организма, а уже потом проявляются внешне. Женский организм начинает стареть с работы эндокринной системы. Постепенно снижается уровень различных гормонов. Затем увядает костная и мышечная ткань, кожа и внутренние органы.

Стареет и сердечно-сосудистая система. Известно, что каждая клеточка тела получает питание благодаря крови, которая двигается по сосудам. Как только возникает проблема с кровеносными органами, начинает страдать весь организм из-за недостатка снабжения питанием и кислородом. Как самостоятельно провести чистку сосудов читайте здесь.

Внешние возрастные изменения выдает кожа. Женщины обладают множеством мягких тканей, которые со временем склонны к опущению. Кожный покров становится менее плотным. Появляются отеки, крупные и мелкие морщины.

С 25 лет коллаген, отвечающий за упругость кожи, начинает уходить из клеток. К возврату 80 лет, уровень вещества в коже составляет около 10%. К сожалению, восполнение данной аминокислоты практически не происходит.

Что старит женщину ТОП 3 ошибок

Первые звоночки старения

Как же организм даёт сигнал о том, что он стареет?

  1. Скачки артериального давления.

Часто в суматохе рутины люди не обращают внимания на головную боль, снижение жизненного тонуса, раздражительность и нервозность. Все это может быть признаками повышенного давления. Человек все списывает на переутомление. А болезнь в это время набирает обороты, унося здоровье и молодость. Как правильно питаться при высоком и пониженном давлении мы еже рассказывали.

  1. Усталость в начале рабочей недели.

На календаре только первый рабочий день, а ощущение, что сил больше нет. Если раньше такого не наблюдалось, то есть повод задуматься. К сожалению, с возрастом ресурсы организма заметно снижаются.

Возможно, данное состояние получится скорректировать употреблением недостающих витаминов и минералов или более длительным периодом отдыха. Но это важный сигнал тела о том, что подкрадывается старость. Подробнее о хронической усталости читайте здесь.

  1. Сбои в гормональной системе.

Запасы яичников постепенно истощаются после 35 лет. Происходит снижение способности деторождения. Возникает и уменьшение выработки «женских гормонов», эстрогена и прогестерона. Вместе с тем запускается увядание всего организма. Как заподозрить гормональный сбой в женском организме, читайте здесь.

Замедлить ход внутренних биологических часов невозможно. Но снизить скорость старения реально. Есть несколько способов. Это позволит дольше иметь красивую кожу, фигуру и значительно улучшит внешний вид в целом.

гормональное старение женщины

Как затормозить гормональные изменения

Гормональное старение женщины можно существенно замедлить, придерживаясь 3 не хитрых правил.

Фитоэстрогены

Эти вещества из растений схожи действием на организм с женскими гормонами эстрогенами. Они помогают женщине оставаться здоровой и красивой. Такие вещества помогут справиться с проявлением климакса у представительниц прекрасного пола.

Фитоэстрогены содержатся в таких продуктах питания, как пшеница, семена льна, чечевица и рис. Яблоки, гранаты и морковь также богаты фитоэстрогенами. Употребление данных продуктов поможет поддержать женскую молодость. Также старайтесь больше кушать еду, содержащую антиоксиданты.

Комплекс витаминов и микроэлементов

Прием специально подобранных витаминно-минеральных препаратов восполняет нехватку нужных элементов в организме женщины после 35 лет. Доказано, что в период менопаузы активно вымывается кальций и фосфор, соответственно, повышается риск перелома костей.

Более того, витамины различных групп помогут дамам легче перенести гормональные изменения. Можно нивелировать влияние времени и поддержать жизненный тонус благодаря приему витаминов группы Б, витамина Д и фолиевой кислоты.

Ошибки, старящие женщину независимо от возраста

Образ жизни

Хотите начать вести здоровый образ жизни и замедлить гормональное старение? Обратите внимание на следующие аспекты:

Это те работающие методы, которые должны стать ежедневной привычкой для замедления гормонального старения женщины.

Остановить полностью естественные процессы старения, увы, невозможно. Но шанс повлиять на скорость гормональной перестройки есть у каждой женщины. Главное, регулярно применять все рекомендации.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последние статьи

Adblock
detector