Тест на уровень прокрастинации

Часто мы путаем отдых и прокрастинацию. Все бы ничего, но из-за этой ошибки мы теряем слишком много времени впустую. А потом бежим, бежим, бежим…

Пройдите простой тест и узнайте, насколько сильная у вас склонность к прокрастинации. Тест поможет вам лучше узнать себя и постоянно оставаться в ресурсе.

Кстати, автор статьи тоже прошел этот тест. И результат – в самом низу.

Тест на прокрастинацию

1. У вас есть большая и объемная задача. Вы:

• а. Обычно находите другие важные дела, а за задачу беретесь в последний момент. Вы успеваете выполнить все в срок, но измучены и в мыле.
• б. Занимаетесь несколькими задачами одновременно. Но в итоге приходится делать огромное усилие, чтобы уложиться в срок.
• в. Делите работу над задачей на этапы, создаете график, работаете понемногу каждый день. Итог: задача выполнена в спокойном режиме и раньше срока.

2. Как вы относитесь к срокам?

• а. Какие сроки? Лично я просто игнорирую их.
• б. Они раздражают, и мне всегда кажется, что я с трудом успеваю.
• в. Люблю сроки. Они помогают мне планировать работу и не уставать.

3. Трудно ли вам приступить к работе? Особенно если задача не вызывает восторга.

а. Да! Иногда я трачу часы, просто пытаясь начать.

• б. Бывает нелегко приступить. Или же я берусь за работу, а потом откладываю ее в сторону.
• c. Легко! Чем скорее я начну, тем скорее я закончу.

4. Как вы реагируете на сложные задачи, которые вы не знаете, как выполнять?

• а. Обычно я просто избегаю их.
• б. Откладываю до последней минуты.
• в. Я проведу небольшое исследование или попрошу о помощи, а затем приступлю к выполнению. За сложные задачи лучше браться сразу же

5. Какой подход вы используете в жизни?

• а. Мне нравится полная свобода, и я никогда не строю планов.
• б. Я ненавижу расписания. Они меня ограничивают.
• c. Я составляю списки дел для каждого проекта и устанавливаю сроки для каждого этапа.

6. Как часто вы чувствуете стресс из-за того, что ждали до последней минуты, чтобы выполнить задачу или проект?

• а. Я постоянно в стрессе. Ничего не успеваю.
• б. Иногда, особенно если я имею дело с большим проектом.
• в. Редко. Я стараюсь быть в курсе дел, потому что ненавижу справляться со стрессом и беспокойством в последнюю минуту.

7. Как часто вы ждете до последнего момента, чтобы оплатить счета?

• а. Все время. Большинство моих платежей задерживаются на пару дней. Ой!
• б. Иногда я забываю и еле успеваю оплатить вовремя.
• c. Никогда. Я внимательно отслеживаю все свои платежи и использую любые доступные варианты автоматических платежей, чтобы не нарушить сроки.

8. Какое высказывание вам нравится больше всего?

• а. «Зачем делать сегодня то, что я могу отложить на завтра»
• б. «Легче успевать, чем догонять».
• в. «Лучший способ что-то сделать – это начать».

9. Как часто вы думаете об улучшении своих навыков тайм-менеджмента?

• а. Часто, но кажется, что это требует много работы.
• б. Бывают времена, когда я думаю, что мог бы добиться большего.
• в. Редко. Я знаток тайм-менеджмента.

10. Как вы предпочитаете отдыхать в течение рабочего дня?

• а. Играю в онлайн-игры, проверяю почту и захожу в соцсети.
• б. Предпочитаю поболтать с коллегами.
• в. Переключаюсь на работу над другими задачами, связанными с работой, просто чтобы быть в курсе всех дел.

Оценка результатов теста на прокрастинацию

Больше всего А. У вас есть сильная склонность откладывать дела на потом. Ваша привычка откладывать дела может иметь негативное влияние на несколько сфер вашей жизни, включая вашу личную жизнь, работу и личные интересы. Вам не помешают советы специалиста, который умеет эффективно управлять временем.

Больше всего Б: У вас нет особых проблем с прокрастинацией. Конечно, вы иногда ничего не делаете, но возможно, причина в том, что вы просто устали. Если вы хотите меньше уставать и больше успевать, вам помогут рекомендации профессионала.

Больше всего В: Если вы ответили C на большинство вопросов, значит, вы практически не откладываете дела на потом. Вы умеете организовывать свое время. Вам нравится заниматься проектами и вычеркивать их из списка дел. Продолжайте в том же духе и не позволяйте прокрастинации стать дурной привычкой, которая сдерживает вас в будущем.