Каждое утро мы встаем с постели и погружаемся в обычные повседневные дела. Чтобы день прошел продуктивно и принес нам только радость и удовлетворение, необходимо дать себе положительный настрой с самого начала. Уделите своему настроению несколько минут перед тем, как окунетесь в привычный ритм жизни. Сформируйте привычку для небольшого ритуала и неукоснительно следуйте ей. Скоро вы почувствуете, как все меняется к лучшему.
Начните день с улыбки
Итак, давайте попробуем начать свой день с улыбки. Приучите себя улыбаться самым обычным вещам: солнцу за окном, своим близким, вашему домашнему питомцу, самому себе. Для хорошего настроения нужно совсем мало: начать день с улыбки. Всего несколько секунд вам понадобится для этого. Ничто не обходится так дешево и не ценится так дорого, как улыбка.
Подумайте о хорошем
Далее просто подумайте о хорошем. Представьте, что давно ожидаемое событие уже наступило, человек, который вам дорог, находится рядом, вы в безопасности. Представьте, что для счастья иного и не надо. Возможно, вам не хватает достатка и благосостояния, представьте, что они у вас уже есть. Первую минуту после пробуждения представьте, что ваша мечта уже сбылась, и вы абсолютно счастливы. Всего лишь одной минуты вам достаточно для удачного дня.
Зарядите себя на успешность
Вспомните мудрые мысли, которые вас вдохновляют. Для каждого они свои. Некоторые сопровождают нас годами, помогая переживать невзгоды. Их точность и сила заставляет восхищаться.
В таких высказываниях сконцентрирована энергетика победы, они заряжены чьей то успешностью и силой. Подключитесь к этой силе. Мысленно произнесите несколько фраз, которые кажутся правильными и глубокими именно вам. Одной минуты будет достаточно, чтобы настроиться на успех начинающегося дня.
Визуализируйте
О великой силе визуализации ходят легенды. Представьте себе свою мечту. Представьте ее осязаемой, почувствуйте, как пахнут свежие обои в вашей новой квартире или как приятно и мягко лежит в ваших руках руль новой машины. Мечта должна обрести очертания, вы должны почувствовать ее запах. Нарисуйте свою мечту, повесьте на стену и обязательно вспоминайте в утреннем настрое на успешный день. Для этого вам будет достаточно одной минуты. Возможно именно этой ежедневной минуте вы будете обязаны тем, что ваша мечта исполнится.
Глубоко подышите
Не забывайте о теле. Минута для глубокого дыхания насытит ваш организм кислородом, успокоит и оздоровит его. Следить за дыханием полезно в течение всего дня. Но после пробуждения это особенно важно. Глубокое дыхание поможет вам сконцентрироваться и направить мысли в нужном направлении. Минута такой концентрации сознания необходима для успешного начала дня.
Сделайте зарядку
Разомните свои мышцы, выполнив несколько несложных упражнений, которые вы любите и которые даются вам легко. Минута времени, потраченная на такую нехитрую зарядку поможет настроиться на рабочий ритм и перейти к повседневным делам. Не забудьте выпить стакан воды и обязательно позавтракать.
Планируйте свой день
После нескольких минут настроя на позитив, переходите к привычным делам. Продумайте свой день и распланируйте его. Если располагаете временем, лучше записать на бумаге, какие дела вы планируете сделать. Очень полезно записывать идеи, приходящие в голову.
Некоторые психологи советуют записывать пять первых мыслей, возникших в голове после прибытия на работу. Все успешные деловые люди ведут ежедневники и обязательно записывают посещающие их идеи. Это очень хорошая привычка, которую полезно у себя развить. Обязательно хвалите себя за выполненные пункты своего дневного плана.
Не откладывайте важные дела
При планировании дня важно помнить, что сложные или неприятные дела лучше не откладывать. Есть такая поговорка «Каждое утро съешь лягушку». Это значит, что самые неприятные, сложные и спорные вопросы нужно решать с утра. Начните с отложенного дела, которое не дает вам покоя или с вопроса, давно ждущего решения. С утра все будет казаться гораздо проще и быстрее.
Десять минут настроя на позитив в начале дня сделают огромную работу. Выработайте привычку выходить из дому утром в хорошем настроении, улыбаться прохожим, здороваться с близкими и коллегами. Очень скоро вы заметите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему: улучшатся отношения с родными, снова начнут появляться друзья, работа станет приносить удовольствие. Здесь важно понимать, что задание позитивного настроения должно войти в привычку, следовать которой надо неукоснительно. Вырабатывать привычки сложно, но в этом случае необходимо.
Не забывайте о друзьях и близких людях. Делайте им комплименты, благодарите, радуйте сюрпризами. Близкие и друзья — это та сила, которая всегда поймет, поддержит и порадуется за нас. Давайте же беречь их, пока они с нами.
