Каждая женщина хочет долгие годы оставаться молодой и привлекательной. Все красотки, с юности и до глубокой старости остающиеся примером для подражания, имеют свои маленькие секреты. Некоторые неписанные правила, которым нужно следовать ежедневно, превращаются в привычки.
Красота, к сожалению, недолговечна. Тот момент, когда приходится отказываться от одних привычек и приобретать другие, наступает в жизни каждой женщины. Поэтому давайте попробуем собрать полезные и необходимые советы, которые помогут оставаться в форме надолго.
Основа красоты — гигиена. Каждый день помните о своей внешности. Не позволяйте себе лечь в постель, не умывшись. Даже если не пользуетесь декоративной косметикой. Кожа лица должна дышать.
Губная помада разных оттенков должна быть в вашей косметичке всегда. При этом красная помада — основная. Подберите подходящий оттенок с учетом цвета кожи. Светлая кожа плохо уживается с яркими, темными или светлыми, помадами. Подберите спокойный тон, не контрастирующий с цветом лица. Для более смуглой кожи можно использовать более яркие, сочные цвета.
Полноценный спокойный сон в течение 7-8 часов просто необходим, чтобы весь день выглядеть отдохнувшей и бодрой. Недостаток сна мгновенно отразится на вашей внешности. Вы сразу заметите потухший взгляд и темные круги под глазами. К тому же целый день будете чувствовать себя уставшей и разбитой. Выработайте у себя эту полезную привычку: полноценно спать. Это одно из основных правил всех признанных красавиц.
Выберите себе такую прическу, чтобы она всегда выглядела ухоженной. Выходите из дому только когда уверены, что ваши волосы в порядке. Помните: первое впечатление на окружающих производят ваши волосы.
Убедитесь, что ваши брови выглядят безупречно. Не обязательно для этого делать татуаж и корректировать форму в погоне за модой. Достаточно просто придать им аккуратный вид и слегка подкрасить.
Следите за формой прически и регулярно посещайте парикмахерскую даже если вы носите длинные волосы. Челка, секущиеся кончики, правильная форма — все эти маленькие нюансы обязательно скажутся на вашем образе, если вы вовремя о нем не подумаете.
Маникюр, ухоженные чистые ногти — признак хорошего тона. Забота о ногтях на ногах и руках расскажет о вашей аккуратности и чистоплотности.
Следите за осанкой. Втянутый живот и прямая спина должны войти у вас в привычку, если вы хотите сразу производить хорошее впечатление на собеседника.
Утренняя гимнастика необходима. Тут уже по вашему желанию это может быть просто несколько несложных движений для бодрости или полноценная тренировка. Это позволит вам сразу и быстро настроиться на деловой день и стряхнуть сонливость.
Если вы фанатка жестких спортивных нагрузок, то помните: перекачанные мышцы не выглядят женственно, скорее наоборот. Поэтому составьте оптимальный график тренировок и следите за своей фигурой: не становится ли она похожей на фигуру чемпионки по бодибилдингу.
Стакан воды утром включит в работу пищеварительную систему и подготовит вас в легкому завтраку.
Обязательно завтракайте. Завтрак должен быть полезным и одновременно придающим вам бодрости и энергии. Подберите для завтрака крупы, которые вам по душе, и обязательно включите в утренний рацион овощи и фрукты.
Не запивайте еду. Это плохая привычка.
Кушайте маленькими порциями. Так пища лучше переваривается и усваивается. В перерывах между приемами пищи должно быть не более трех небольших перекусов. Хорошо справляются с ролью продуктов для перекусов фрукты.
Не увлекайтесь парилками для уменьшения жировых отложений. Так вы сгоняете только жидкость, но не жир.
Ужин до 18.00 это уже не тренд. Иногда ваш день заканчивается значительно позже. Просто не наедайтесь на ночь, а поешьте за 3 часа до еды.
Старайтесь есть углеводы в первой половите дня, а белковую пищу оставьте для второй.
Принимайте контрастный душ. Это очень полезно. Организм получает прекрасный заряд бодрости, сразу включается в работу и к тому же такая процедура великолепна для закаливания.
Пережевывайте пищу тщательно. Так вы почувствуете сытость еще до конца трапезы.
Не отвлекайтесь на посторонние дела во время приема пищи. Отложите книгу и выключите на полчаса телевизор.
Не заедайте скуку. Не развлекайтесь перекусами. Это немедленно отразится на объеме талии. Перекусы должны быть легкими, овощные салаты, фрукты, но никак не пирожные и торты.
Не забывайте о воде. Два литра в день должно стать для вас нормой.
Вредные привычки, вроде сигарет и алкоголя, сразу скажутся на цвете лица. Если вы хотите всегда выглядеть свежо и молодо, избавьтесь от вредных привычек.
Блюда, богатые канцерогенами и трансжирами не только вредны для организма, но и заметно скорректируют вашу фигуру не в лучшую сторону. Откажитесь от жареной картошки и фастфудов.
Многие из этих нехитрых правил нам хорошо знакомы. Но они настолько важны, что стоит повторить. Будьте уверены, красотки, на которых вы смотрите с восхищением, их соблюдают неукоснительно.
