Позитивное, нацеленное на успешность и счастье мышление, стало трендом нашего времени. Зародилось это понятие в США. Многолетние наблюдения за жизнью и мышлением людей, добившихся успеха, поборовших многочисленные трудности, вдохновило психологов на создание нового направления в психологии — психологии счастья.
Безусловно, многим это помогло и продолжает успешно работать. Но, как всегда, хорошая идея, выходя в свет, часто становится добычей дельцов. Появилась целая отрасль индустрии, печатаются книги, работают платные тренинги. В каком-то смысле можно уже говорить о мании, охватившей мир.
Короче говоря, позитив находится на пике популярности. Возникает вопрос, а является ли позитив такой уж панацеей. Основатель направления психологии счастья предупреждал, что позитив может «мешать видеть реальность с необходимой ясностью».
Может ли позитив навредить? Как оказалось, позитивное мышление — тема неоднозначная. В психологии существует краеугольное понятие критического мышления. Считается, что если критическое мышление человека работает, то это говорит о его психическом здоровье. Давайте рассмотрим плюсы и минусы позитивного мышления, чтобы понять, не влияет ли увлечение психологией счастья на критичность мышления.
Положительные стороны психологии счастья
Безусловно, они есть. Фокусирование на неприятностях не дает возможности человеку развиваться, блокирует его естественное стремление найти выход из сложной жизненной ситуации. Психология успеха и счастья призывает к действию, к развитию и поиску выхода. Позитив позволяет нам преодолеть скованность, делает нас более открытыми для общения с другими людьми, побуждает брать на себя ответственность и не бояться идти на оправданный риск.
Минусы психологии счастья
Да, события последнего времени показали, что у психологии счастья есть минусы, как бы нелепо это ни звучало. Сам факт того, что человек принуждает себя к счастью, выводит его из равновесия. По сути, делает несчастным. Насильственное позитивное мышление требует постоянного напряжения, что само по себе приводит к усталости. Другими словами, чем больше мы пытаемся сфокусироваться на положительных эмоциях, тем меньше их ощущаем.
Вечные позитивщики рискуют попасть в опасную ловушку, когда критическое мышление начинает отключаться. Вместо того, чтобы работать и пытаться изменить ситуацию, они продолжают медитировать и настраиваться на позитив.
Попытки усилием воли приглушить негативные мысли далеко не всегда работают в нужном направлении. Например, ваша семейная жизнь перестала вас радовать, а вы стараетесь настроиться на позитив и не обращаете внимания. На работе повышают какого-то новичка, а вы остаетесь за бортом. При этом все, что вы предпринимаете, это попытки настроиться на радость и счастье. Ваше критическое мышление мгновенно включается и подсказывает вам, что ситуация проигрышная, и ее надо менять, но вам проще подумать о хорошем.
Все, что вам подсказывает ваша интуиция и ваше критическое мышление заслуживает внимания в первую очередь. Потому что осознание проблемы — это прямая дорога к ее решению. А позитивные мантры в таком состоянии только замораживают состояние неопределенности.
Много вопросов остается у психологов и к аффирмациям, по сути, мотиваторам, которые адепты позитивного мышления призывают постоянно повторять про себя. Людям с низкой самооценкой установок типа «Я — лучший!», «Я- самый умный!» рекомендуется вообще избегать. Такие необоснованно позитивные утверждения могут только усугубить ситуацию и ухудшить настроение. Происходит это потому, что в душе человек с низкой самооценкой все равно не согласен с подобными утверждениями.
Что же делать, если вы столкнулись с проблемой, решения которой пока не видите?
Признайте существование проблемы
В первую очередь примите то, что случилось. Признайте и примите свою боль, обиду, страх и негодование. Никакого позитивного мышления!
Позвольте себе попереживать
Далее позвольте себе переживать о том, с чем вы столкнулись. Нужно каждый день выделять время только на переживание, чтобы оно захватило вас целиком и полностью. Когда устанете от этого, сделайте глубокий вдох, поглядите вокруг себя и подвигайтесь. Включайтесь в повседневную работу, и знайте, что у вас завтра будет возможность снова заняться своими переживаниями.
Ограничьте время переживания
Дайте себе времени столько, сколько вам будет нужно, чтобы оставаться наедине с проблемой. Это может быть три-четыре недели или больше по вашему желанию. Но вы должны назначить момент, когда это надо будет прекратить.
Действуйте!
Далее действуйте для улучшения ситуации.
Безусловно, позитивный настрой необходим. Но в ситуации, когда ваш внутренний голос сопротивляется, лучше прислушайтесь к нему.
