Домой Психология Отношений Синдром хорошей девочки – как избавиться?

Синдром хорошей девочки – как избавиться?

Родители, учителя, преподаватели, коллеги и друзья часто формируют в душе девушек стереотип «хорошей девочки». Любящая жена, заботливая мать, услужливый работник, отзывчивая подруга — все вокруг хотят видеть такую женщину. Играть эти роли непросто и не всегда правильно…

Как стать психологически сильным человеком

Почему необходимо избавляться от «синдрома хорошей девочки»?

Психологи в один голос твердят о том, что скидывать эмоции и чувства внутри себя — верный путь к появлению стресса, плавно перетекающего в хроническую депрессию. А так, как все болезни возникают на нервной почве — не исключаются и физические недомогания. Роль идеальной девочки, ставшая синдромом, может вызвать ряд проблем:

  • возникновение депрессии;
  • ограниченность свободы самовыражения;
  • навешивание ярлыков окружающими;
  • равнодушие к собственным проблемам;
  • потеря собственного мнения;
  • снижение самооценки, превращение в «прислугу» для окружающих;
  • резкие перепады настроения, срывы в одиночестве;
  • страх не удовлетворить просьбы и желания.

Люди, подверженные приносить свои интересы и мнение в жертву ради других, чаще имеют психические отклонения, срывы, появления пагубных привычек. Именно поэтому важно вовремя пересмотреть поведение и отношение к окружающим.

Узнайте, кто такая удобная женщина и стоит ли ей становиться?

Медитация релакс расслабление в позе лотоса

Как же отличить «плохую» девочку от «хорошей»?

Плохую девочку, как и хорошую – видно издалека. После нескольких минут общения с «хорошей девочкой» становится понятно, что она:

  • послушна;
  • боится высказать свое мнение и отстоять его;
  • ведома и зависима;
  • скрывает настоящие чувства, маскируется и подстраивается под окружающих.

Что же влияет на таких людей? Как формируется подобное поведение? Есть несколько теорий о происхождении синдрома:

  1. Предрасположенность – научно не доказана, но если в семье ребенка есть личности, имеющий подобный образ поведения, то наверняка ребенок будет непроизвольно его копировать.
  2. Стереотипы, вбитые в голову ребенка взрослыми людьми: мамой. папой, бабушками и учителями.
  3. Психологическая травма или неудачный опыт, вызывавшие боязнь высказываться, быть независимой и свободолюбивой.

Из всех этих ситуаций есть выход: самостоятельный, либо профессиональный. Психологи с легкостью меняют механизмы с синдромом «хороших» девочек на более адекватное, сбалансированное отношение к себе и окружающим.

Как избавиться от неуверенности в себе, начать жить легко и радоваться мелочам?

Подготовка к йоге для лица

Как избавиться от психологического синдрома?

Избавляться от «хорошей девочки» и критика внутри себя следует поэтапно. Прививать любовь к себе и игнорировать чрезмерное количество сторонних просьб о помощи – не эгоизм, а лишь забота о собственном теле у души. Что же делать?

  1. Настройтесь на длительный переход: внутренние изменения всегда требуют привыкания.
  2. Начните с себя: отдых, путешествия, spa, занятия любимым хобби – всё это должно стоять на первом месте, а уже потом – забота о других.
  3. Постоянно вспоминайте о том, что ошибки, недочеты и даже фатальные провалы в личной жизни, общении или работе лишь опыт, а не страшный грех.
  4. Будьте готовы к тому, что пересмотр поведения оттолкнет от вас многих людей-паразитов, которые были рядом с вами лишь потому, что им было так удобно.
  5. Учитесь искать выгоду и не бойтесь задавать вопрос: «а что я получу взамен, выполнив какую-либо просьбу?».Привычка отстаивать свои интересы поможет избавиться от синдрома.
  6. Повышайте свою самооценку – чаще смотритесь в зеркало, покупайте красивые вещи, посетите стилиста, флиртуйте с мужчинами, фотографируйтесь и общайтесь, ходите в развлекательные места.

Не стоит жалеть о людях. которые в результате вашей перемены отстраняться. Возможны даже негативные комментарии и осуждения в ваш адрес. Не бойтесь показаться холодной, отстраненной от проблем окружающих, ведь жить для себя не так уж плохо.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Последние статьи

Adblock
detector