Привычки правят нами и определяют во многом наш образ жизни. Поэтому полезые привычки имеет смысл культивировать, а от вредных – избавляться. И начало Нового года – самое подходящее время для того, чтобы скорректировать собственный стиль жизни.
5 советов по улучшению своей жизни в новом году
Научиться наконец мыслить позитивно
Мы уже видим, как вы скривились. Сама эта фраза может раздражать и вызывать чувство протеста. Для одних «мыслить позитивно» означает стать легкомысленным и недалёким простаком, чего люди с аналитическим складом ума не могут себе позволить. Для других само предложение изменять жизнь с помощью способа мышления отдаёт эзотерикой и заранее не вызывает доверия.
Однако позитивное мышление здорового человека не сводится к «розовым очкам», не сделает вас глупее и уж точно не является чем-то ненаучным. Психологическая наука сегодня переживает «новый ренессанс», заручившись поддержкой когнитивистики и нейробиологии. Психологи Мартин Селигман и Рик Снайдер пришли к выводу, что если история, которую мы рассказываем о собственной жизни, сдобрена надеждами, переносить тяготы жизни и добиваться целей становится легче.
Завязывать и сохранять дружбу
Чем старше становятся люди, тем труднее им заводить новых друзей. Поэтому для многих временем верной и беззаветной дружбы навсегда остаётся юность. Лет двадцать спустя это приводит к неловким сценам за праздничным столом, когда хозяева и гости внутренне задаются вопросом, почему они вообще считаются друзьями. Однако никакой возраст не является помехой для того, чтобы встретить единомышленников, с которыми всегда есть что обсудить.
Чтобы найти новых друзей, вовсе не обязательно что-то делать специально. Достаточно просто расширить круг собственных интересов, а потом обратить внимание на тех, кто интересуется тем же самым. А вот когда дружба уже завязалась, её не стоит забрасывать. Дружбе, как и романтическим отношениям, нужна подпитка — пережитый вместе новый опыт, позитивные впечатления и переживания, совместное преодоление трудностей.
Потреблять эмоции, а не вещи
Хорошо, когда не нужно переживать по поводу отсутствия чистой питьевой воды и крыши над головой. Однако у людей «первого мира» свои проблемы — пространство выбора стало таким большим, что порождает кризис желаний и ценностей.
Спонтанная покупка приносит радость в течение непродолжительного времени, а потом отправляется в шкаф, чтобы навсегда там поселиться. Ребёнок просит очередную игрушку, которая надоест ему уже на следующий день. После достижения определённого уровня потребления уровень радости как будто замирает и никак не хочет двигаться вверх.
Все эти «звоночки» явно свидетельствуют о том, что принципы потребления пора пересматривать, делая выбор в пользу того, что приносит новые впечатления, яркие эмоции, знания и умения.
Вместо того, чтобы покупать новую одежду — записаться на курсы или съездить в путешествие. Вместо захламления жизненного пространства новыми вещами — окружить себя только самым необходимым и дорогим сердцу.
Освоить когнитивный контроль и мыслить рационально
Наверное, каждый из нас склонен называть себя человеком здравомыслящим. Мы уверены, что умеем рассуждать логично, да и вообще — думать умеют все. Однако проблемы с нелогичным поведением, «моментами слабости» и необдуманными решениями не в том, что с нашим мыслительным аппаратом что-то не так, а в том, что не он становится главным, когда нас обуревают эмоции.
Держать себя в руках, пока ты держишь себя в руках — не бог весть какой фокус. Куда сложнее сохранять самообладание, когда воля на пределе, а негативные переживания захлёстывают.
Чтобы найти в себе силу последовательно изменить что-то в жизни, добиваться поставленных целей, научиться лучше контролировать себя и выстраивать более гармоничные отношения с другими людьми, возьмите на вооружение ключевые принципы сознательной тренировки воли и добродетели рациональности из вдохновляющего эссе Элиезера Юдковского.
Ответственно относиться к своему здоровью
Речь не только о вредном и полезном, но и о том, как правильно пользоваться медициной. В то время как одна часть наших сограждан продолжает лечиться народными средствами, другая не знает, как корректно и ответственно выстраивать отношения с медицинскими работниками. Те, в свою очередь, могут нарушать профессиональную этику — например, не в полной мере осведомлять пациентов или настаивать на определённых методах лечения, когда возможны варианты.
Между тем, рациональный подход к потреблению медицинских услуг предполагает, что врачи описывают пациенту все возможные решения и их последствия. Конечно, для того, чтобы разобраться, что к чему, потребуется минимальная медицинская грамотность.
В случае, если врач ничего не объясняет, или у вас остаются сомнения, обращайтесь к компетентным источникам и повышайте свою осведомлённость.
